Ιατρείο Αθήνας: Βασ. Σοφίας 48, 115 28
210 722 2070
Θεραπευτικό μασάζ
Βελτιώστε την ζωή σας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, μέσα από τα οφέλη του μασάζ!
Το θεραπευτικό μασάζ αποτελεί μία από τις αρχαιότερες και πλέον αναγνωρισμένες μορφές φυσικής αποκατάστασης, με τεκμηριωμένα οφέλη τόσο στη σωματική χαλάρωση όσο και στη βελτίωση της μυοσκελετικής λειτουργίας.
Μέσω εξειδικευμένων χειρισμών στους μυς, τους τένοντες και τους συνδετικούς ιστούς, συμβάλλει:
- στη μείωση του μυϊκού πόνου.
- στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
- στην αποκατάσταση της κινητικότητας.
Παράλληλα, λειτουργεί ευεργετικά και στο επίπεδο της ψυχοσωματικής ευεξίας. Ειδικότερα, το θεραπευτικό μασάζ μειώνει το στρες και ενισχύει τη συνολική αίσθηση ισορροπίας και ευεξίας του οργανισμού.
Θεραπευτικό μασάζ: Οι τύποι και τα οφέλη του
Ένα θεραπευτικό μασάζ διαφέρει ανάλογα με την τεχνική φυσιοθεραπείας που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση διαταραχών του σώματος.
Το θεραπευτικό μασάζ έχει διαφορετικούς τύπους, και όλοι τους χωρίζονται σε υποκατηγορίες. Όμως, όλες οι τεχνικές είναι εξαιρετικές για την αντιμετώπιση διαταραχών του σώματος, καθώς μπορούν να μειώσουν αισθητά τον πόνο.
Το μασάζ είναι η χειραγώγηση των μαλακών ιστών. Αυτό επιτυγχάνεται με ρυθμικές κινήσεις επαρκούς έντασης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Τα παραπάνω γίνονται είτε στα επιφανειακά στρώματα του ιστού, είτε στα βαθιά στρώματα.
Τα μασάζ μπορούν να:
- έχουν θεραπευτικό χαρακτήρα.
- εφαρμόζονται στο πλαίσιο αθλητικής αποκατάστασης.
- πραγματοποιούνται για λόγους πρόληψης και σωματικής ευεξίας.
Με λίγα λόγια το μασάζ συμβάλλει στη διατήρηση της λειτουργικότητας και υγείας των μυοσκελετικών ιστών.
Τα μασάζ για την υγιεινή έχουν ως κύριο στόχο την αισθητική, ενώ τα αθλητικά μασάζ είναι καλά τόσο για πριν, όσο και για μετά από κάποια σωματική δραστηριότητα.
Θεραπευτικό μασάζ – Η επίδραση στο σώμα
Γενικά, δεν υπάρχουν αντενδείξεις για το μασάζ, εκτός από συγκεκριμένες περιπτώσεις στις οποίες δεν πρέπει να γίνονται κάποιες κινήσεις. Έτσι, ένας τρόπος ίσως είναι πιο ενδεδειγμένος από κάποιον άλλο επειδή μπορεί να είναι πιο βολικός ανάλογα με το είδος του μασάζ.
Είναι λανθασμένη η σκέψη ότι τα μασάζ χρησιμοποιούνται μόνο για τη θεραπεία προβλημάτων με τους μυς.
Τα οφέλη των θεραπευτικών μασάζ είναι τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Για την ακρίβεια, μπορείτε να συνδυάσετε δύο ή περισσότερους τύπους στην ίδια θεραπεία, για να βελτιώσετε έναν άνισο ιστό.
Παρακάτω έχουμε ορισμένα οφέλη του θεραπευτικού μασάζ:
- Ανάπτυξη μυών.
- Διαστολή σφιγμένων μυών.
- Μακροπρόθεσμη ευλυγισία ιστών.
- Καταπράυνση πόνου.
- Αίσθημα γενικευμένης ευεξίας.
- Βελτίωση της λεμφικής κυκλοφορίας και του αίματος.
Θεραπευτικό μασάζ
Βελτιώστε την ζωή σας τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, μέσα από τα οφέλη του μασάζ!
Κατηγορίες μασάζ βάσει των μηχανισμών τους
Οι τεχνικές του θεραπευτικού μασάζ διακρίνονται σε επιμέρους κατηγορίες. Η κατηγοριοποίηση πραγματοποιείται ανάλογα με τον μηχανισμό δράσης και τον τρόπο εφαρμογής της πίεσης στους ιστούς.
Πιο συγκεκριμένα, το θεραπευτικό μασάζ διακρίνεται στους παρακάτω τύπους:
- Θωπεία
- Ζύμωμα
- Τριβή
- Συμπίεση
- Επίκρουση
- Δονήσεις
Θεραπευτικό μασάζ: Θωπεία
Πρόκειται για ομοιόμορφο και αργό τρίψιμο μιας περιοχής του σώματος. Γενικά, γίνεται κατά μήκος ή κυκλικά. Είναι πολύ σημαντικό να μην τριφτεί κάποιος ιστός που δε χρειάζεται θεραπεία.
Η βαθιά θωπεία είναι ένα είδος μασάζ μέσα σε αυτή την κατηγορία. Έτσι, στόχο έχει την αποσυμπίεση και την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου. Για να το επιτύχει αυτό, το μασάζ πρέπει να προάγει την επιστροφή της κυκλοφορίας από τις φλέβες, η οποία πολλές φορές σταματά.
Πρόκειται για επιφανειακό μασάζ κατά το οποίο η τριβή μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία της επιφάνειας στους εξωτερικούς ιστούς, όπως είναι το δέρμα, καθώς και να προάγει την αναγέννησή του.
Ζύμωμα
Γενικά, αυτό είναι ένα από τα πιο ενεργητικά είδη θεραπευτικού μασάζ, μαζί με την επίκρουση. Το ζύμωμα προσπαθεί να αποκολλήσει τον επιφανειακό ιστό από το βαθύ στρώμα, καθώς και να εκτοπίσει τις μυϊκές ίνες.
Αυτή η τεχνική συνδυάζει κινήσεις ανοίγματος, συστροφής, και τεντώματος οι οποίες εκτελούνται ρυθμικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για να απομακρύνετε τοξικές ουσίες από τους ιστούς, να προάγετε τη θρέψη των μυών, επιτυγχάνοντας την απόλυτη χαλάρωση. Το βαθύ ζύμωμα μπορεί να αυξήσει τη δυνατότητα συστολής των μυών σας.
Συμπίεση
Στη συνέχεια, έχουμε μια στατική τεχνική στην οποία δεν υπάρχει εκτοπισμός των ιστών. Εδώ, ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια συμπιέζει την περιοχή για μισό με ένα λεπτό χωρίς να κινείται στις πλευρές.
Επίκρουση
Μέσα στους διάφορους τύπους θεραπευτικών κινήσεων που περιλαμβάνουν ζύμωμα, η επίκρουση είναι ο πιο ενεργητικός τύπος. Υπάρχουν δύο τρόποι εκτέλεσης: χτύπημα και «πελέκημα». Σε αυτό το είδος θεραπευτικού μασάζ, όταν οι θεραπευτές πραγματοποιούν το χτύπημα, χτυπούν με τις παλάμες τους την πάσχουσα περιοχή.
Ομοίως, το «πελέκημα» γίνεται με την ωλένια πλευρά του χεριού, ασκώντας συνεχή πίεση με μεγάλη ενέργεια. Επίσης, αυτό γίνεται χωρίς να χάνεται η επαφή ανάμεσα στον θεραπευτή ή τη θεραπεύτρια και το δέρμα.
Η επίκρουση αυξάνει την κυκλοφορία στην περιοχή, θρέφει τον μυ, και αυξάνει τη μυϊκή συσταλτικότητα. Έτσι, τα παραπάνω έχουν ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να το θεωρούν διεγερτικό μασάζ.
Ο βασικός λόγος είναι ότι η τεχνική αυτή ενεργοποιεί τη ροή του αίματος, οξυγονώνει τους μυϊκούς ιστούς και διεγείρει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας αίσθημα αναζωογόνησης και αυξημένης ενεργητικότητας μετά τη συνεδρία.
Δονήσεις
Οι κινήσεις αυτής της τεχνικής είναι μικρές και ρυθμικές. Τα χέρια έχουν συνεχή επαφή με το δέρμα και ο πήχης του θεραπευτή ή της θεραπεύτριας κάνει στατικές συσπάσεις, οι οποίες δημιουργούν δονήσεις.
Μερικά από τα αποτελέσματα αυτού του μασάζ είναι:
- η μυϊκή χαλάρωση.
- η διέγερση της κυκλοφορίας.
- η απόσπαση πνευμονικών εκκρίσεων για ασθενείς που υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα.
Εσείς γνωρίζατε τι είναι το θεραπευτικό μασάζ; Όπως μπορείτε να δείτε, τα οφέλη του δεν περιορίζονται μόνο στην αποκατάσταση των μυών.
Συμβουλευτείτε μας για να δείτε ποιος τύπος μασάζ είναι καλύτερος για εσάς, αν θέλετε να το εντάξετε στη θεραπεία σας.
Σε ποιες περιπτώσεις ενδέχεται να είναι χρήσιμο το θεραπευτικό μασάζ;
Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί, επίσης, να είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθήσεων όπως:
- Ισχιαλγία
- Πονοκέφαλους
- Αυχενικό σύνδρομο
- Σκολίωση
- Κουρασμένους μυς
- Άγχος και στρες
- Προβλήματα ύπνου
Με ποια συχνότητα θα πρέπει να πραγματοποιείται το θεραπευτικό μασάζ;
Η συχνότητα του θεραπευτικού μασάζ καθορίζεται εξατομικευμένα, ανάλογα με:
- τη φυσική κατάσταση.
- τις ανάγκες.
- τους θεραπευτικούς στόχους κάθε ασθενούς.
Για την πρόληψη παθήσεων και τη διατήρηση της ευεξίας, συνιστάται μία συνεδρία κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες, προκειμένου να διατηρείται η μυϊκή χαλάρωση και να προλαμβάνεται η επανεμφάνιση εντάσεων.
Σε περιπτώσεις χρόνιου μυϊκού πόνου, αυχενικού συνδρόμου κ.ά. συνιστάται πιο συχνή εφαρμογή, περίπου μία έως δύο φορές την εβδομάδα. Η συνέπεια στις συνεδρίες είναι καθοριστική, καθώς τα οφέλη του θεραπευτικού μασάζ είναι αθροιστικά και ενισχύονται με τον χρόνο.
Κάθε συνεδρία διαρκεί συνήθως 45 έως 60 λεπτά και πραγματοποιείται σε ειδικά διαμορφωμένο περιβάλλον. Το θεραπευτικό μασάζ περιλαμβάνει ρυθμικούς και στοχευμένους χειρισμούς που επιδρούν στο νευρομυϊκό σύστημα, προάγοντας:
- τη μείωση του μυϊκού τόνου.
- τη βελτίωση της αιματικής και λεμφικής κυκλοφορίας.
- τη λειτουργική επαναφορά της ομοιόστασης του σώματος.
Εάν επιθυμείτε να απολαύσετε τα οφέλη του θεραπευτικού μασάζ και να αναζωογονήσετε το σώμα και το πνεύμα σας, επικοινωνήστε μαζί μας. Ο Πλαστικός Χειρουργός Δρ. Απόστολος Γαϊτάνης με την επιστημονική του κατάρτιση και τη σφαιρική του προσέγγιση στην αισθητική και τη φροντίδα του σώματος και η εξειδικευμένη ομάδα του προσφέρουν θεραπευτικό μασάζ προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε ασθενούς.
Αυξητική στήθους
210 722 2070